Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Каждый уважающий себя директор предприятия должен как минимум нанять... 
Почему профессиональные спортсмены зачастую покупают именно дорогостоящую... 
Многие люди давно думают  о том, каким образом можно было бы выиграть... 
Представьте  себе, что  на определенных соревнованиях спортсменам... 
Почему тренажеры для зала обычно стоят дороже , чем обычные? Наверное,... 

Похудение за неделю — практические советы для быстрой потери веса!

Многие люди хотят похудеть, но не знают правильного способа; на самом деле, чтобы достигнуть желаемых результатов, нужны только дисциплина и понимание сути процесса потери веса. Дезинформация может создать неприятности со здоровьем, хотя похудеть при этом получится. Похудеть за неделю можно и безопасно с нижеследующими советами:

Надо избегать нездоровой пищи

Многие из нас обожают такие вещи, как сладости, макаронные изделия из белой муки, мясо на гриле, картофель фри, гамбургеры, мороженое и другие соблазнительные продукты, но они очень вредны для тела и элементарно переходят в жир. Если надо быстро и решительно похудеть, придется расстаться со многими из этих продуктов, особенно подвергнутых особой тонко — технологической обработке: они являются особо вредными для организма, а регулярное их употребление может нанести вред печени, а также создать другие проблемы со здоровьем. Следует рассмотреть более здоровые варианты питания — органические или натуральные.

Можно уменьшить потребление обработанных пищевых продуктов, а также сахара, вместо того, чтобы избавиться от них полностью. Это более здоровый подход, так как постепенное прощание куда лучше резкого расставания.

Упражнения

Физическая активность помогает тонизировать мышцы и сбрасывать лишний жир. Это лучше, чем сидеть на диване. Пара часов баскетбола с друзьями поможет слегка похудеть и заодно повеселиться. Этот вид физической нагрузки — удовольствие по сравнению с рутинными упражнениями

Ставить краткосрочные цели

Очень непросто быстро и толково похудеть; следовательно, может быть лучше установить достижимые цели, которые эффективно подстегнут процесс похудения. Меньший срок мотивирует активнее — результаты помогут еще напористее взяться за дело. Достигнув небольшой цели, надо ставить другую — чуть крупнее, пока не будет достигнут желаемый результат.

Пить много воды

Употребление большого количества воды или безвредной жидкости хороши в процессе похудения, так как это заставляет чувствовать себя тяжелее и не так хочется есть. Вода также ускоряет обмен веществ в организме, что означает ускоренное сжигание жиров. Десять стаканов воды в день вполне достаточно, чтобы помочь организму увеличить скорость метаболизма, но можно начать с меньшего объема.