Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Каждый уважающий себя директор предприятия должен как минимум нанять... 
Почему профессиональные спортсмены зачастую покупают именно дорогостоящую... 
Многие люди давно думают  о том, каким образом можно было бы выиграть... 
Представьте  себе, что  на определенных соревнованиях спортсменам... 
Почему тренажеры для зала обычно стоят дороже , чем обычные? Наверное,... 

Эффективные способы мгновенного сжигания калорий

Если вы читаете эту статью, то вероятно любите заниматься спортом. Возможно, вы плаваете, или бегаете, или ежедневно посещаете спортзал, потому что вы хотите получить результат и притом быстро. Или может вы просто, хотите поддерживать уже идеально телосложение. Но заниматься одним и тем же со времен надоедает. И ниже вы ознакомитесь с новыми способами, которые помогут разнообразить вашу тренировку и добиться результата.

Бегайте по 30 минут!

Бег взбодрит вас свежим воздухом и порадует разными великолепными пейзажами. Перед тем, как начать, делайте трехминутную разминку. Затем начните набирать скорость, в течение трех минут придерживайтесь ее, а потом ускорьтесь на полторы минуты и снова вернитесь к прежней скорости. Повторяйте это до тех пор, пока не закончатся полчаса. Если вам нужен отдых, не отказывайте себе в нем.

Жгите резину!

Занятие велоспортом в течение 35 минут в помещении или на свежем воздухе значительно помогает сжечь калории. Это даст отличный результат в нижней части вашего тела. Прежде чем начать, сделайте трехминутную разминку. Попеременно по 4 минуты крутите педали, стоя и сидя. Затем немного разгонитесь, ускорьтесь и отпустите сопротивление еще примерно на 4 минуты. Повторяйте так, пока не пройдут 35 минут.

Прыгайте на скакалке!

Делайте 100-450 прыжков. Это очень эффективный способ, и чтобы он был более веселый, вы можете проводить тренировки в форме игры, например, с вашими детьми. Многие любят прыгать на скакалке, а также предпочитают занятия с хула-хупом. Это еще одно отличное средство для похудения. Главное, не переусердствуйте и следите за вашей спиной.

Это лишь несколько эффективных способов для сжигания калорий. Возможно, вы никогда и не задумывались, что такие простые занятия могут помочь вам. Попробуйте, и вы непременно получите результат!