Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Каждый уважающий себя директор предприятия должен как минимум нанять... 
Почему профессиональные спортсмены зачастую покупают именно дорогостоящую... 
Многие люди давно думают  о том, каким образом можно было бы выиграть... 
Представьте  себе, что  на определенных соревнованиях спортсменам... 
Почему тренажеры для зала обычно стоят дороже , чем обычные? Наверное,... 

Физические упражнения как способ похудения

Зарядка в домашних условиях
Для того чтобы похудеть, люди пробуют множество диет, травмируя свой организм и тем самым портят свое здоровье. Но без физических упражнений вы не сможете добиться эффективного результата. Не нужно целый день проводить в фитнес-клубе, мучать себя бесконечными тренировками. Начните утро с легкой пробежки и простой зарядки. Это можно делать и в домашних условиях. В качестве зарядки может быть хула-хуп, скакалка, езда на велосипеде и прочее. Утренняя зарядка очень важна, так как она дает организму энергию и заряд бодрости на весь день. У большинства людей жизнь протекает по простой схеме – дом, работа, дом. Никаких упражнений и активного отдыха, но это не полезно для вашего организма и драгоценного здоровья. Это приводит к усталости и стрессовому состоянию. Нужно менять свою жизнь и уделять немного времени для себя. Сразу станет заметно, что вы изменили свою жизнь к лучшему. Так как любой вид спорта дает разгрузку: как для мозга, так и для тела и организма. Жизнь проходит мимолетно и с каждым годом наше здоровье только ухудшается, а чтобы поддерживать его, нужно вести свой организм к здоровью и заниматься спортом.
Утренний заряд бодрости:
Наверняка вы начинаете свое утро в одно время, заводите будильник, чтобы не проспать на работу, и нехотя идете в ванну. А теперь попробуйте встать хотя бы на пол часика раньше и посвятите этот кусочек времени своему телу. Утренняя гимнастика поможет взбодриться и прийти в тонус. Сначала, естественно будет трудно, но проходит время, и вы начинаете привыкать, и будете чувствовать себя намного лучше. Улучшится настроение и это будет первый небольшой шажок к похудению.
Сколько времени займет занятие спортом для тех, кто начинает этим заниматься?
Если вы действительно желаете заниматься спортом и улучшить свою жизнь, не травмируйте свой организм большими нагрузками, потому что ваше тело начнет ломать от усталости, будет тянуть мышцы, и вы быстренько откажетесь от этой затее. Это нужно делать постепенно. Ведь недаром говориться: – «Тише едешь, дальше будешь». Самое главное – это терпение. Заниматься вы должны около 15 минут. Когда вы усвоили упражнения и при этом не чувствуете усталости, постепенно можете увеличивать время до полу часа. К тому же, если вы хотите получить эффект от вашего занятия спортом, нужно сформировать определенный комплекс упражнений для каждого участка вашего тела. Кроме того, что вы обретете отличную фигуру, занимаясь спортом, вы получите заряд бодрости и сил, положительное настроение абсолютно безвозмездно.