Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Каждый уважающий себя директор предприятия должен как минимум нанять... 
Почему профессиональные спортсмены зачастую покупают именно дорогостоящую... 
Многие люди давно думают  о том, каким образом можно было бы выиграть... 
Представьте  себе, что  на определенных соревнованиях спортсменам... 
Почему тренажеры для зала обычно стоят дороже , чем обычные? Наверное,... 

Голодайте.…На здоровье

Прежде всего, сразу же поясним, что голодание – это не только метод похудения, но и метод лечения, оздоровления организма. Голодание позволяет мобилизовать запасные силы организма, восстановить обмен веществ, улучшить пищеварение и кровообращение, очистить организм от шлаков. К лечебному голоданию прибегают при лечении ожирения. Период воздержания от пищи могут быть не долгими от одних до трех суток и длительными от сорока до пятидесяти суток.
Следует обмолвиться, что курс лечебного голодания – весьма серьезная нагрузка для организма и проводить её надо под наблюдением врача.
Кроме полного голодания, когда организм не принимает ничего, кроме чистой воды, существуют программы лечебного голодания. Они основаны на снижении калорийности суточного рациона – соковое, сывороточное, чайное, молочное и др. Рассмотрим подробно на соковом голодании.
Соковое голодание
За несколько дней до начала сокового голодание в рацион питания вводят только сырые фрукты и овощи.
Вечерком накануне лечебного голодания надлежит употребить касторку и поставить очистительную клизму.
Каждый день расписание голодовки такое:
-7.00-8.00ч.- чашечка теплого чая из разнообразных трав (шиповник, мята, ромашка).
-9.00-10.00ч.- стаканчик приготовленного фруктового сока, наполовину разведенного очищенной водой.
-13.00- один стакан морковного, томатного или смеси овощных соков свежеприготовленных.
-16.00- чашечка чая из трав.
-19.00- чашечка свежее выжатого овощного или фруктового сока, разбавленного(1:1) чистой водой.
-21.00- клизма очистительная из отвара цветков ромашки.
Если в период голодания вы ощущаете жажду, попейте воды. Совокупное количество употребленных соков за день составляет 0,75-1литр. Добавляют в соки только чистую воду.
Необходимо отметить, что соковое голодание выносится организмом проще, чем полное голодание. К тому же в этом случае организм принимает достаточное число витаминов и минеральных веществ.
Обращаюсь к тем, кто принял решение худеть и приобрести красивую фигурку с помощью лечебного голодания, необходимо сказать, что только голоданием успеха не достичь. Нередко бывает, что после выхода из голодания люди не могут умерить аппетит и набирают ещё больше веса, чем скинули. А чтобы быть в лучшей физической форме и достичь внушительных результатов в борьбе с лишними килограммами, необходимо бегать ежедневно и выполнять физические упражнения.