Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Каждый уважающий себя директор предприятия должен как минимум нанять... 
Почему профессиональные спортсмены зачастую покупают именно дорогостоящую... 
Многие люди давно думают  о том, каким образом можно было бы выиграть... 
Представьте  себе, что  на определенных соревнованиях спортсменам... 
Почему тренажеры для зала обычно стоят дороже , чем обычные? Наверное,... 

Как сбросить вес на животе?

Бытует мнение, что привести в порядок свой живот крайне сложно: при появлении лишнего веса он толстеет в первую очередь, а при похудении жир с живота исчезает последним. Но при использовании правильных методов, возможно, справиться и с данной проблемой.
Начать нужно с кишечника. Проведите процедуры по очищению всего желудочно-кишечного тракта от шлаков, токсинов, кала. Существует несколько способов очищения кишечника:
а) Проведение целого курса клизм
б) Соблюдение мини-диеты: на завтрак съедать два яблока и кашу из риса и овса (яблоки – обязательно натощак)
Кроме того, придется вспомнить о правильном питании. Фрукты, овощи, отварные мясо и рыба хотя бы на время очищения должны стать основой вашего ежедневного рациона.
Попробуйте заняться массажем/самомассажем живота. Это, на первый взгляд, довольно бесхитростное занятие, на самом деле, может привести к весьма значительным результатам. Заниматься массажем нужно каждый день, желательно по вечерам. В основе массажа лежит растирание живота. Его можно делать ладонями а можно – рукавицей, сшитой по типу мочалки для ванной. Во втором случае результат будет гораздо более эффективным.
Отличным жиросжигающим средством является такое народное средство, как обертывание живота. Поинтересуйтесь рекомендациями по обертыванию и затем приступайте к ним. Проводите от двенадцати до пятнадцати процедур, – в этом случае вы добьетесь прекрасных результатов.
И, разумеется, одним из лучших средств борьбы с жиром на животе является спорт.
— Велосипедный спорт. Наибольшая нагрузка в этом случае падает на ноги и мышцы живота;
— Бег;
— Плавание. Действует укрепляюще на весь организм, происходит напряжение всех мышц тела, в том числе и мышц живота. Сопротивление воды также оказывает положительный эффект и действует как массаж для тела. Немалую роль играют еще и немалые затраты энергии при плавании;
— Можно порекомендовать еще и акваэробику, то есть упражнения в воде. Особенно эффективно они подействуют на вас, если вы будете заниматься упражнениями в бассейне под руководством опытного тренера;
— Лыжи;
— Ролики (как летняя замена лыжам);
— Обруч. Традиционное средство сжигания жира на самом деле очень помогает;
— С помощью диетолога или самостоятельно вы можете подобрать комплекс упражнений, направленных на похудение живота.