Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Каждый уважающий себя директор предприятия должен как минимум нанять... 
Почему профессиональные спортсмены зачастую покупают именно дорогостоящую... 
Многие люди давно думают  о том, каким образом можно было бы выиграть... 
Представьте  себе, что  на определенных соревнованиях спортсменам... 
Почему тренажеры для зала обычно стоят дороже , чем обычные? Наверное,... 

Как заставить себя заниматься спортом

  1. Найдите свой повод для занятия. Почему вы хотите это сделать? Вы хотите быть сексуальным и здоровым? Хотите увидеть своих внуков через 20 лет? Или же горите желанием влезть в джинсы, в которых ходили 5 лет назад? Ищите повод и старайтесь зациклиться на нем, чтобы добиться желаемого результата.
    2. Для начала, ставьте небольшие цели. Например, говорите себе: «я смогу добежать до того дерева за 50 секунд». После выполнения таких мелочных целей, вы будете чувствовать себя хорошо как физически, так и психологически. Ориентироваться на удовлетворение, которое придет от достижения чего-то нового.
    3. Установите награды. Какой смысл в цели, если ничего не придет от этого? Вам нужно вознаградить себя! Вы будете иметь взлеты и падения, но отпраздновав свои достижения, вы будете чувствовать, что достигли чего-то.
    4. Избегайте негатива. Мир полон людей, которые хотят, чтобы вы провалились. Эти люди закомплексованы и несчастны, старайтесь избегать их.
    5. Получайте поддержку на пути к вашей цели. Трудно сделать это в одиночку и иногда нужно опереться на друзей или просто знакомых. Это необязательно должен быть помощник в тренировках, он может быть другом или партнером – кто скажет: «сделай же это, я верю в тебя!».
    6. Постарайтесь не пропускать тренировки, будь это просто домашняя тренировка, на свежем воздухе или же в спортзале. Если будете откладывать это на завтра и, в конце концов, вы просто забросите спорт, а в итоге вам придется начинать себя мотивировать по новому кругу.
    7. Если погода все вам испортила, займитесь каким-нибудь другим видом спорта. Например, вместо пробежки по парку, вы можете сходить в бассейн или же отправиться в спортзал.
    8. Найдите вдохновение. Музыка является вдохновляющим инструментом, хотя и не следует злоупотреблять им, когда вы катаетесь на велосипеде по улице. Ставьте песни, которые напоминают вам о хороших вещах, или поднимают вам настроение и мотивируют, пока вы занимаетесь спортом.
    9. Прислушивайтесь к голосу внутри себя, который говорит:«Я могу сделать это! Я хочу сделать это!». Игнорируйте голос, который говорит: «Ты ненастоящий бегун, сдавайся!». Просто нужно встать и начать, наконец, занятия!