Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Давайте попробуем разобраться, насколько прибыльным является тренажерный... 
В магазинах спортивного питания можно найти специальные пищевые добавки,... 
Любой родитель мечтает о том, чтобы у его ребенка было все самое лучшее.... 
Выбор инвентаря для сквоша. С чего начать? Как правильно выбрать ракетку,... 
Некоторым одиноким мужчинам изредка хочется секса. Это вполне естественно,... 

Как заставить себя заниматься спортом

  1. Найдите свой повод для занятия. Почему вы хотите это сделать? Вы хотите быть сексуальным и здоровым? Хотите увидеть своих внуков через 20 лет? Или же горите желанием влезть в джинсы, в которых ходили 5 лет назад? Ищите повод и старайтесь зациклиться на нем, чтобы добиться желаемого результата.
    2. Для начала, ставьте небольшие цели. Например, говорите себе: «я смогу добежать до того дерева за 50 секунд». После выполнения таких мелочных целей, вы будете чувствовать себя хорошо как физически, так и психологически. Ориентироваться на удовлетворение, которое придет от достижения чего-то нового.
    3. Установите награды. Какой смысл в цели, если ничего не придет от этого? Вам нужно вознаградить себя! Вы будете иметь взлеты и падения, но отпраздновав свои достижения, вы будете чувствовать, что достигли чего-то.
    4. Избегайте негатива. Мир полон людей, которые хотят, чтобы вы провалились. Эти люди закомплексованы и несчастны, старайтесь избегать их.
    5. Получайте поддержку на пути к вашей цели. Трудно сделать это в одиночку и иногда нужно опереться на друзей или просто знакомых. Это необязательно должен быть помощник в тренировках, он может быть другом или партнером – кто скажет: «сделай же это, я верю в тебя!».
    6. Постарайтесь не пропускать тренировки, будь это просто домашняя тренировка, на свежем воздухе или же в спортзале. Если будете откладывать это на завтра и, в конце концов, вы просто забросите спорт, а в итоге вам придется начинать себя мотивировать по новому кругу.
    7. Если погода все вам испортила, займитесь каким-нибудь другим видом спорта. Например, вместо пробежки по парку, вы можете сходить в бассейн или же отправиться в спортзал.
    8. Найдите вдохновение. Музыка является вдохновляющим инструментом, хотя и не следует злоупотреблять им, когда вы катаетесь на велосипеде по улице. Ставьте песни, которые напоминают вам о хороших вещах, или поднимают вам настроение и мотивируют, пока вы занимаетесь спортом.
    9. Прислушивайтесь к голосу внутри себя, который говорит:«Я могу сделать это! Я хочу сделать это!». Игнорируйте голос, который говорит: «Ты ненастоящий бегун, сдавайся!». Просто нужно встать и начать, наконец, занятия!