Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Давайте попробуем разобраться, насколько прибыльным является тренажерный... 
В магазинах спортивного питания можно найти специальные пищевые добавки,... 
Любой родитель мечтает о том, чтобы у его ребенка было все самое лучшее.... 
Выбор инвентаря для сквоша. С чего начать? Как правильно выбрать ракетку,... 
Некоторым одиноким мужчинам изредка хочется секса. Это вполне естественно,... 

Похудение ног

Достичь самого лучшего результата вам поможет только спорт. Но, кроме выполнения специальных упражнений, необходимо соблюдать несколько простых условий.
Во-первых, питание. Нужно исключить жирное и сладкое, нужно исключить выпечку. Есть по возможности нужно пять раз в день, но понемногу.
Во-вторых, проводимые процедуры должны быть сложными и разнообразными. Среди наиболее эффективных процедур следует выделить массаж и обертывания. Последние следует проводить с помощью различных кремов, морской глины, грязевых ванн, меда. Эфирные масла также являются хорошим средством для обертывания ног.
Здесь я приведу пример процедуры обертывания с использованием меда.
-Примите душ с обязательным растиранием жесткой мочалкой;
-Вытритесь досуха;
-Нанесите подогретый мед на ноги ровным тонким слоем;
-Оберните пленкой;

 Спорт для похудения ног
Физическими упражнениями для похудения ног следует заниматься три раза в неделю. Это нагрузки минимальные для того, чтобы достичь определенного результата. Первый месяц отведите для более спокойных, статичных упражнений. Впоследствии вы сможете перейти к более сложным упражнениям – с гантелями, с бобидаром, со степ-платформой.
Утренние пробежки – всем известный и очень эффективный способ для похудения ног (и всего организма). Важно использовать по-настоящему удобную обувь, чтобы не повредить ножки и не развить плоскостопие. Проводите перед пробежкой небольшую энергичную разминку. Начинайте пробежки с десяти минут, впоследствии это время можно понемногу увеличивать. Подбирайте удобную одежду, чтобы ничего не стесняло движений во время бега.
Бегать необходимо по несколько раз в неделю. Начинать пробежку (кроме вышеуказанной разминки) следует с быстрой ходьбы, постепенно переходящей в довольно быстрый бег. Заканчивают пробежку в среднем темпе.
Хорошим методом для похудения ног являются прыжки через скакалку. В интернете немало вариантов гимнастических упражнений со скакалкой. Однако при усиленных нагрузках может наступить переутомление. Занятия тогда нужно прекратить.
Велоспорт, который дает хорошую нагрузку для мышц ног – одно из лучших средств худение.
Таким образом, основным методом похудения ножек являются систематические занятия спортом.