Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Давайте попробуем разобраться, насколько прибыльным является тренажерный... 
В магазинах спортивного питания можно найти специальные пищевые добавки,... 
Любой родитель мечтает о том, чтобы у его ребенка было все самое лучшее.... 
Выбор инвентаря для сквоша. С чего начать? Как правильно выбрать ракетку,... 
Некоторым одиноким мужчинам изредка хочется секса. Это вполне естественно,... 

Разгрузочные дни – простой способ поддержания фигуры

Разгрузочные дни – один из самых простых средств избавления от лишнего веса. Это реально сбросить в месяц до пяти кг нежелательного веса, выделяя всего лишь один разгрузочный день в неделю. Чтобы такие дни не длились мучительно долго, рекомендуется выбрать такой вариант, при котором вы будете чувствовать себя наиболее комфортно. Помните, что при болезнях желудка проводить разгрузку нельзя, так как это может вызвать расстройство пищеварительного тракта.
Существует множество вариантов:
1. Кефирный или йогуртовый.
Такой день переносится легко и довольно вкусно. Йогурт можно чередовать с парой зеленых яблок. Кефир и йогурт должны быть небольшой жирности или обезжиренными, а так же натуральными. Плюсы этих продуктов в положительном влиянии на организм – кефир помогает вывести конечные продукты обмена веществ. За день можно выпить до двух литров кефира, разделив его на несколькоприемов.
2. Творожный.
Еще один чудесный молочный продукт – он помогает сжигать жир и устранять чувство голода из-за большого содержания в нем белка. Но полностью обезжиренный творог тоже вреден, рекомендуемая жирность – 1,5%. Иначе будет нарушен обмен веществ в организме. Как и йогурт, творог можно сочетать с яблоком. В день можно употребить до 500 грамм этого продукта.
3. Яблочный
Кто не любит яблоки? Они очищают организм, укрепляют и отбеливают зубную эмаль, являясь своеобразным «скрабом кишечника». В них множество витаминов. Рекомендуется съесть до 7 яблок в день, лучше в печеном виде. Или же приготовить свежевыжатый яблочный сок или компот без добавления сахара.
4. Огуречный
В огурцах практически не содержится калорий, поэтому суточной суммы будет не достаточно для активного проведения дня. В день можно съесть до двух килограмм огурцов, разделив на несколько порций без соли и специй.
5. Рисовый
Рис способствует выведению лишней воды из организма, избавлению от токсинов. Сам по себе рис является полноценным питанием, поэтому чувство голода ощущаться не будет. В день – стакан риса. Залить стаканом кипятка, проварить минуту, затем добавить еще два стакана воды и варить до готовности.
Разгрузочные дни не только способствуют похудению, но и улучшают самочувствие. Каждый может выбрать наиболее понравившийся ему вариант или проводить разные разгрузочные дни в месяц.