Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Давайте попробуем разобраться, насколько прибыльным является тренажерный... 
В магазинах спортивного питания можно найти специальные пищевые добавки,... 
Любой родитель мечтает о том, чтобы у его ребенка было все самое лучшее.... 
Выбор инвентаря для сквоша. С чего начать? Как правильно выбрать ракетку,... 
Некоторым одиноким мужчинам изредка хочется секса. Это вполне естественно,... 

Самый «здоровый» способ похудеть

Ни для кого не секрет, что секрет здорового похудения кроется в трех компонентах, как говорится, базируется на трех китах: правильное питание, бег и тренажерный зал.
Правильное питание и индивидуальная система питания. Это не диета, это подобранная в соответствии с индивидуальными потребностями организма система питания. Она не включает в себя никакие ограничения, которые могут быть и вредны, но на которых основывается огромное количество диет. Основой, конечно, является употребление жидкостей: воды, соков, зеленого чая, который ускоряет метаболизм. Да и вообще вода помогает в ускорении обмена веществ. Также необходимое употребление овоще фруктов и замена простых углеводов на сложные. Такая система включает не менее пяти приемов пищи в день, включая перекусы.
Тренажерный зал. Это, конечно, удовольствие не из дешевых и не всем подходит, но эти затраты быстро себя оправдывают. Личный тренер, который составит для вас индивидуальную программу, ускорит процесс похудения. Также вы не просто похудеете, а обретете красивое, стройное, спортивное, подтянутое тело. Конечно, большие физические нагрузки увеличат по началу ваш аппетит, но как только организм привыкнет к ним, все стабилизируется.
Бег — самый тяжелый, длительный и самый объемный по энергетическим затратам способ, но и самый эффективный. После такого способа вы не наберете снова вес и, вероятнее всего, бег войдет у вас в привычку, которая поможет поддерживать вашу новую великолепную форму (как мы знаем, привычка формируется у человека 21 день). Наверняка у вас рядом с домом есть парк, стадион, лес или набережная. Почему бы не воспользоваться этим. Спорт на свежем воздухе невероятно полезен и приятен. Вы не только занимаетесь физической активностью, но и обогащаетесь кислородом, любуетесь природой и молодеете, заряжаетесь позитивом. День, начатый с утренней пробежки на свежем воздухе, обещает быть успешным и плодотворным.
Вот примерный распорядок дня, придерживаясь которого вы обретете прекрасное тело и отличное самочувствие.
6.30 подъем, водные процедуры
7.00 утренняя пробежка
8.00 первый завтрак
11.00 второй завтрак
14.00 обед
16.00 полдник
17.00 тренажерный зал
19.00 ужин
22.30 сон
Не забывайте о жидкости и прогулках. А также радуйте и любите себя!