Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Каждый уважающий себя директор предприятия должен как минимум нанять... 
Почему профессиональные спортсмены зачастую покупают именно дорогостоящую... 
Многие люди давно думают  о том, каким образом можно было бы выиграть... 
Представьте  себе, что  на определенных соревнованиях спортсменам... 
Почему тренажеры для зала обычно стоят дороже , чем обычные? Наверное,... 

Сушка тела

Имейте в виду, что ваш организм может воспротивиться вашим попыткам похудеть. На протяжении всей диеты нужно внимательно прислушиваться к изменениям, происходящим в организме, относиться к нему бережно и осторожно.
В основе диеты – подсчет потребляемых в процессе ее соблюдения калорий. Заведите специальный дневник, куда вы будете записывать все, что съели, количество калорий и питательных веществ, при этом полученных.
А еще одним из важных признаков данной диеты является отсутствие в ее меню углеводной пищи.
Диету совсем не обязательно соблюдать строго по указанному графику. Достаточно приблизительно придерживаться разработанного плана.
День 1. Завтрак: два белка, овсянка, чай.
Обед: курица, салат из огурцов.
Полдник: гречка на воде
Ужин: капуста тушеная, с рыбой.
2. а) Омлет и стакан молока
б) Говядина
в) Спаржа, рыба
г) Творог и стакан кефира
3. а) Гречка и одно яйцо
б) Уха без картошки, огурцы, помидоры, рыба.
в) Курага, творог
г) Салат из капусты, рыба
4. а) Овсяная каша, чай
б) Кальмары со сметаной, можно перец
в) Суп из овощей
г) Творог и стакан кефира
5.а) Омлет, огурец, чай
б) Суп из грибов и курица с зеленью
в) Салат с перцем и огурцы
г) Рыба с капустным салатом
6. а) Чай, несколько вареных яиц, помидоры
б) Курица с фасолью
в) Творог и стакан кефира
г) Гречка с курицей
7. а) Овсянка с изюмом и чай
б) Рыба с овощами
в) Овощной салат
г) Кальмар, творог
Со следующих недель начинается постепенное исключение разных продуктов из рациона. Сначала откажитесь от фруктов. С четвертой недели откажитесь от любых каш: отныне вы переходите исключительно на белковую пищу. Шестая неделя пусть будет без молочных продуктов. Седьмая неделя по своему рациону равна первой.
Благодаря данной системе питания, при правильном к ней подходе у вас должно получиться сбросить не меньше пятнадцати килограмм.
Спорт при сушке тела.
Питаясь согласно этой диете, вы рискуете достичь слишком откровенного варианта, при котором тело будет выглядеть очень худым и некрасивым. Чтобы этого не происходило, рекомендуется во время соблюдения диеты заниматься силовыми упражнениями. При этом заниматься надо серьезно и желательно с тренером.
Имейте в виду, что сушка тела запрещена при хронических заболеваниях пищеварительной системы, беременности и лактации.