Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Давайте попробуем разобраться, насколько прибыльным является тренажерный... 
В магазинах спортивного питания можно найти специальные пищевые добавки,... 
Любой родитель мечтает о том, чтобы у его ребенка было все самое лучшее.... 
Выбор инвентаря для сквоша. С чего начать? Как правильно выбрать ракетку,... 
Некоторым одиноким мужчинам изредка хочется секса. Это вполне естественно,... 

Теннисный стол для здоровья

Когда работа сидячая, то посещать спортзал просто необходимо. А если на работе вы много двигаетесь, то есть ли смысл заниматься спортом или это просто пустая трата времени и сил? Рассмотрим самые часто задаваемые вопросы. Если купить теннисный стол, и регулярно играть в настольный теннис – то это позволит поддержать в здоровом состоянии все основные группы мышц.
1. Допустим, что вы занимаетесь физическим трудом. Но достаточно ли этой нагрузки для поддержания здоровья и хорошей физической формы? Конечно, гиподинамия вам не грозит и это плюс. Проблема здесь такая: физическая работа обычно монотонна и в результате развиваются только определенные группы мышц. Остальные же группы мышц не задействованы и соответственно не развиваются. Кроме того упражнения подбираются по интенсивности и длительности, поэтому заниматься физический труд и занятия спортом вполне совместимы. Игра в настольный теннис даст нагрузку на неиспользуемые мышцы в работе.
2. Вы купили абонемент в фитнес-клуб, а там чего только не предлагают, и вы не знаете, с чего же начать? Чтобы тело развивалось гармонично, необходимы разнообразные нагрузки, так как они позволяют получить широкий спектр двигательных навыков. Но если вы начнете с чего-то одного, то это тоже очень хорошо. Главное, чтобы нагрузки были систематическими – только тогда они дадут результат. Начинайте с легких нагрузок – не стоит сразу нагружать себя во имя быстрого результата. Не всегда есть возможность сходить в спортивный зал – и домашний теннисный стол выручит, позволив размяться.
3. Не знаете, как подобрать оптимальный вид физических нагрузок? Следует прислушаться к себе. Если мышцы потеряли упругость, а тело не отличается гибкостью, начните с общеразвивающих упражнений. Проблемы с координацией? Обратите ваш взор на подвижные игры, настольный теннис, к примеру. Страдаете одышкой? Необходимо укреплять сердце и сосуды и заняться ходьбой, плаванием и бегом, и игрой за теннисным столом.
4. Если состояние вашего здоровья далеко от идеала, а спортом заняться хочется, как не навредить и так неидеальному здоровью? Обязательно проконсультируйтесь с тренером. Он расскажет вам о противопоказаниях тех или иных упражнений. Если в перечне противопоказаний вас что-то насторожило, дополнительно проконсультируйтесь со своим врачом. Будьте благоразумны при выборе спортивных занятий и тогда вы получите заряд бодрости и здоровья на долгие годы! Так как игра в теннис – это увлекательное занятие, то обычно не приходится себя заставлять, чтобы делать это, если дома стоит теннисный стол.