Sport Life - Фитнес клуб хорошего настроения!

м. Чертановская
Варшавское шоссе д. 95, к1 8(906)778-78-24
8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

info@sportlife-fitnes.ru

>Зал групповых занятий
>Аэробика
>Хатха йога
>Пилатес
>Степ
>Тренажерный зал
>Массажный кабинет
>Турбосолярий
>ИК-сауна
>Косметология
>Персональные тренировки
>Бокс
>Корпоративное предложение

8(495)940-73-71
8(925)899-05-03

Статьи


Давайте попробуем разобраться, насколько прибыльным является тренажерный... 
В магазинах спортивного питания можно найти специальные пищевые добавки,... 
Любой родитель мечтает о том, чтобы у его ребенка было все самое лучшее.... 
Выбор инвентаря для сквоша. С чего начать? Как правильно выбрать ракетку,... 
Некоторым одиноким мужчинам изредка хочется секса. Это вполне естественно,... 

Ускоряем обмен веществ!

Мы часто слышим: «Ты такая худенькая! У тебя наверно обмен веществ хороший!» Что это значит и как этого добиться, чтобы оставаться стройной!?
При хорошем обмене веществ организм действительно тратим значительно больше калорий. Вот несколько способов добиться этого.
Магия пяти. Выбирая любую диету или не выбирая ее вовсе, помните, что вы должны придерживаться правила пяти приемов пищи в день. Причем самыми важными будут завтрак и полдник. Не умоляйте важности перекусов!
Вода всему голова! Вода – основа обмена веществ и, когда не хватает воды, то на помощь приходит печень, которая должна в это время сжигать жир. Поэтому необходимо поддерживать необходимый баланс воды в организме. Это может быть и вода не только в чистом виде, но и соки, квас, чай и др. Зеленый чай также ускоряет процесс метаболизма.
Полноценный качественный сон. Глубокий и крепкий он также помогает поддерживать здоровый вес, так как во время сна организм восстанавливается и отдыхает. Вы и сами чувствуете себя гораздо лучше, когда выспитесь. Такой сон необходим каждую ночь!
Спорт – это жизнь. Без него не обойтись. Если вы решили начать здоровый образ жизни и побороть лишний вес. Калории необходимо сжигать. Вы вправе выбрать наиболее привлекательный для себя вид спорта. А когда на него не хватает времени, постарайтесь чаще двигаться: пройдитесь от метро пешком, поднимайтесь по лестнице, устраивайте себе небольшие спортивные перерывы на работе (например, присядьте или попрыгайте), мойте полы и так далее.
Свежий воздух и природа. Прогулка в лесу, в парке или по набережной насытит вас кислород и обогатит здоровьем. Старайтесь делать это как можно чаще. А лучше всего совмещать природу и спорт! Например, пробежка по набережной или прогулка на велосипеде по набережной… А ели у вас есть возможность выбираться на море или в горы….здесь пользы не перечесть!
Секс. О его пользе говорят многие ученые, и диетологи сексологи. Он играет не последнюю роль в обмене веществ, ведь это своеобразный спорт!
Массаж – залог красивого тела. Сейчас существует неисчислимое количество видов массажа. Какие-то улучшают кожу, какие-то мышцы, а некоторые даже выводят лишнюю жидкость из организма! Так что не лишайте себя столь полезной и приятной процедуры.
Худеем с паром. Баня и сауна выгоняют шлаки из организма, омолаживают кожу, а при повышении температуры тела быстрее сжигаются калории.
Контрастный душ. К нему нас приучают с детства. Главное не начинать с ним резко. Постепенно снижайте температуру воду и в итоге постарайтесь обливаться холодной водой. Это не только помогает улучшить обмен веществ, но и избавит вас от целлюлита и сохранит кожу молодой и подтянутой.
Соблюдая эти несложные правила и вам не придется мучить себя бесконечными диетами, чтобы сохранить стройную фигуру и красивую кожу!